3 entraînements pour avoir de jolies fesses
Profitez du printemps pour renforcer vos fesses rapidement grâce à ces trois entraînements qui vous prépareront pour cet été Il y a un tas de […]
Exercices
5 exercices pour des seins fermes
Un beau décolleté, ferme et fier est un atout séduction évident. Ne nous en privons pas ! Il est donc important de travailler vos pectoraux, les […]
Je muscle mes pectoraux
Muscler ses pectoraux est idéal pour garder des seins fermes et un beau décolleté. Avec ou sans matériel, ces trois exercices simples vous assurent de bons […]
Quelques exercices pour raffermir votre corps
Ce circuit destiné à vous faire brûler des calories comprend 9 mouvements et vous permettra d’obtenir rapidement le physique que vous souhaitez POUR COMMENCER Ces […]
4 choses que vous ignorez sur le squat
Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement […]
8 exercices pliométriques à faire dehors
Brûlez les kilos en trop, taillez vos cuisses et travaillez votre endurance grâce à ces mouvements expliqués par la championne des Olympia, Courtney King Au […]
12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés
Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne […]
Ma gym express dans les transports
Ras-le bol des trajets quotidiens et interminables dans les transports en commun ? Alors ne subissez plus, mais profitez de ces moments pour améliorer votre […]
6 exercices pour un circuit training efficace
Basta la routine ! Les exercices très variés du circuit training permettent de se bouger sans s’ennuyer. En fractionné, l’effort monte en intensité, pour les débutantes […]
Boostez votre running
Foulée après foulée, le running peut user vos articulations. Une bonne raison pour introduire des exercices de renforcement musculaire pendant la séance, afin de briser […]
5 minutes de gym dans le train
Qu’il vous emmène au travail ou en vacances, le train est le lieu idéal pour se muscler tout en restant assise. Tentant, non ? En […]
Courir, ça s’apprend !
Et si le running était la solution pour devenir la it-girl de l’été ? Exercices et conseils pratiques : notre coach Questions de Forme est là […]
9 exercices pour avoir des abdos
Ce bourrelet de graisse au-dessus de votre jean n’est pas très joli. Dans cet article, des entraîneurs de célébrités partagent leurs meilleurs exercices pour cibler les […]
Comment bien faire une fente ?
Bien faire une fente n’est pas un jeu d’enfant ! La fente, comme le squat, est un exercice idéal pour fuseler les cuisses et galber […]
Comment bien faire un squat ?
Les cuisses sont un des principaux lieux de stockage des graisses chez nous, les femmes. Pour éviter l’accumulation, une solution : tonifier et muscler ses cuisses. […]
Cet été on s’entraîne à la plage
Les vacances sont là… Et si on transformait notre drap de plage en tapis de fitness ? Entretenir-sculpter sa silhouette Tout le corps : Couchée sur la […]
3 façons d’avoir un dos sexy
Trois athlètes professionnels partagent leurs entraînements préférés pour le dos. Mindi O’Brien, IFBB Women’s Physique Pro Secret pour un dos sexy : traction à prise large Pourquoi […]