8 conseils pour des jambes au top !
Galbées, dorées, légères… Voilà nos jambes telles qu’on les rêve. Mission impossible? Pas du tout! Démonstration Mon sport qui affine Inutile de rêver, il est […]
Mois : avril 2021
12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés
Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne […]
Sportive et bientôt maman : le vrai du faux
La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre à […]
Ma gym express dans les transports
Ras-le bol des trajets quotidiens et interminables dans les transports en commun ? Alors ne subissez plus, mais profitez de ces moments pour améliorer votre […]
Les 10 meilleurs aliments pour booster votre humeur
Ajouter les bons aliments à votre régime alimentaire peut vous rendre plus heureux et vous donner plus d’énergie. Voici quoi manger QUE VOTRE NOURRITURE SOIT […]
6 exercices pour un circuit training efficace
Basta la routine ! Les exercices très variés du circuit training permettent de se bouger sans s’ennuyer. En fractionné, l’effort monte en intensité, pour les débutantes […]
5 choses à savoir sur la vitamine C
La vitamine C, celle qui met du peps dans nos vies, possède de nombreux atouts. Les clés pour profiter au mieux des bienfaits de cette […]
Comment retrouver le sommeil ?
Une mauvaise nuit, et c’est notre humeur et notre concentration qui en prennent un coup… Comment vaincre l’insomnie? Existe-t-il des traitements efficaces? Le point sur […]
7 façons de booster votre système immunitaire
Les dernières nouveautés en matière d’herbes et de suppléments pour renforcer votre système immunitaire et vous aider à rester en bonne santé avant l’hiver Rester […]
Manger des protéines sans viande, c’est possible!
Manger sans viande ne se résume pas à avaler deux feuilles de salade verte. Heureusement. Pour limiter ou éliminer la viande, sans finir sur les […]
De quel massage ai-je besoin ?
Stress ? Manque de tonus ? Douleurs ? À chaque état physique ou mental le massage adéquat. Sandra Kennou, directrice de l’École des spas et des […]
Boostez votre running
Foulée après foulée, le running peut user vos articulations. Une bonne raison pour introduire des exercices de renforcement musculaire pendant la séance, afin de briser […]
Choisir un sport adapté à ses besoins
Comment choisir l’activité qui va apaiser les petites douleurs, renforcer les fragilités, nous mettre à l’abri d’une blessure ? Pour ne pas rester sur le […]
5 minutes de gym dans le train
Qu’il vous emmène au travail ou en vacances, le train est le lieu idéal pour se muscler tout en restant assise. Tentant, non ? En […]
Courir, ça s’apprend !
Et si le running était la solution pour devenir la it-girl de l’été ? Exercices et conseils pratiques : notre coach Questions de Forme est là […]
Pourquoi faire du yoga ?
Discipline millénaire, le yoga a conquis le monde occidental il y a déjà quelques lustres, mais son succès grandissent va de pair avec nos modes […]
Stress, sport et sommeil : les liaisons dangereuses
Le sport, rien de tel pour combattre le stress et retrouver le sommeil? Oui, mais pas toujours. Pour y voir plus clair, on a mené […]
9 exercices pour avoir des abdos
Ce bourrelet de graisse au-dessus de votre jean n’est pas très joli. Dans cet article, des entraîneurs de célébrités partagent leurs meilleurs exercices pour cibler les […]
Quel exercice pour se mettre au surf ?
Cet été, certaines vont se mettre au surf pour la première fois… Pour arriver sur les plages au top de la forme, découvrez LE mouvement qui […]
Comment bien faire une fente ?
Bien faire une fente n’est pas un jeu d’enfant ! La fente, comme le squat, est un exercice idéal pour fuseler les cuisses et galber […]