Comment améliorer mon endurance ?
Vous vous essoufflez rapidement ? L’aptitude à résister à un effort physique prolongé se travaille dans le temps, grâce aux exercices qui sollicitent le cœur, le […]
5 questions pour tout savoir sur la nutrition sportive
Comment s’alimenter le matin avant d’aller courir ? Que prendre juste avant la séance de sport ou pendant une épreuve longue durée ? Toute sportive a déjà été […]
3 entraînements pour avoir de jolies fesses
Profitez du printemps pour renforcer vos fesses rapidement grâce à ces trois entraînements qui vous prépareront pour cet été Il y a un tas de […]
5 exercices pour des seins fermes
Un beau décolleté, ferme et fier est un atout séduction évident. Ne nous en privons pas ! Il est donc important de travailler vos pectoraux, les […]
Je muscle mes pectoraux
Muscler ses pectoraux est idéal pour garder des seins fermes et un beau décolleté. Avec ou sans matériel, ces trois exercices simples vous assurent de bons […]
Halte au sucre !
Ce n’est pas un secret, nous mangeons trop de sucre. Lequel est d’ailleurs accusé d’être à l’origine de maladies chroniques comme l’obésité ou le diabète […]
Zoom sur les asperges
Verte, blanche ou violette, elle est la reine des tables du printemps. En plus d’être particulièrement goûteuse, l’asperge fait le plein de nutriments très intéressants : potassium […]
5 habitudes alimentaires à éviter
Basta les mauvaises habitudes alimentaires ! Parfois sans le savoir, nous entretenons des vieux réflexes qui font pencher la balance du mauvais côté. Questions de […]
Choisir le bon poisson
Manger du poisson, c’est bon pour la santé. D’ailleurs, les français le plébiscitent mais les scandales alimentaires sur l’origine des viandes, incitent à la prudence. […]
Bien manger sans en faire tout un plat
Bien manger, c’est important. Entre peurs alimentaires, scandales et diktats de toutes sortes, on perd tout plaisir à se nourrir. Au lieu de se prendre la […]
Quelques exercices pour raffermir votre corps
Ce circuit destiné à vous faire brûler des calories comprend 9 mouvements et vous permettra d’obtenir rapidement le physique que vous souhaitez POUR COMMENCER Ces […]
4 choses que vous ignorez sur le squat
Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement […]
Le Bokwa Fitness, c’est quoi ?
Le Bokwa Fitness, c‘est l’éclate ! Inventée à Los Angeles par un danseur sud-africain, c’est LA nouvelle tendance fitness qui risque de vous rendre accro […]
8 exercices pliométriques à faire dehors
Brûlez les kilos en trop, taillez vos cuisses et travaillez votre endurance grâce à ces mouvements expliqués par la championne des Olympia, Courtney King Au […]
8 conseils pour des jambes au top !
Galbées, dorées, légères… Voilà nos jambes telles qu’on les rêve. Mission impossible? Pas du tout! Démonstration Mon sport qui affine Inutile de rêver, il est […]
12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés
Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne […]
Sportive et bientôt maman : le vrai du faux
La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre à […]
Ma gym express dans les transports
Ras-le bol des trajets quotidiens et interminables dans les transports en commun ? Alors ne subissez plus, mais profitez de ces moments pour améliorer votre […]
Les 10 meilleurs aliments pour booster votre humeur
Ajouter les bons aliments à votre régime alimentaire peut vous rendre plus heureux et vous donner plus d’énergie. Voici quoi manger QUE VOTRE NOURRITURE SOIT […]
6 exercices pour un circuit training efficace
Basta la routine ! Les exercices très variés du circuit training permettent de se bouger sans s’ennuyer. En fractionné, l’effort monte en intensité, pour les débutantes […]